13.05.2020
С 13 мая начинаются  онлайн занятия по спортивной аэробике в группах по госзаданию на платформе https://zoom.us  ! Занятия проводит инструктор по физической культуре ГБУ ДДС Лидия Александровна Шевякова. Расписание занятий с 18.00 -19.00  (понедельник, среда)
30.04.2020
РЕКОМЕНДАЦИИ НАСЕЛЕНИЮ НА ПЕРИОД МАЙСКИХ ПРАЗДНИКОВ
23.04.2020
Уважаемые посетители! Кроме дистанционных занятий по скалолазанию и ушу, начинаются дистанционные занятия для детей от 6 лет, посещающих группы по плаванию. Видеоуроки доступны в разделе нашего сайта ТРЕНИРУЙСЯ ДОМА. Занятия проводит инструктор по плаванию ГБУ "Дворец детского спорта" Юлия Валерьевна Денисова.
09.04.2020
Уважаемые посетители! Начинаем дистанционные занятия в рамках государственного задания. С актуальным расписанием занятий вы можете ознакомиться в разделе нашего сайта "ТРЕНИРУЙСЯ ДОМА". По всем вопросам можно обратиться по телефону: +7(926)2446461     #москомспорт #московскийспорт #территорияспорта #здоровоеутро    
23.03.2020
Уважаемые посетители! В соответствии с постановлением Главного государственного санитарного врача по городу Москве от 20.03.2020 N 2 «О введении ограничительных мероприятий (карантина)», в связи с осложнением эпидемиологической ситуации с коронавирусной инфекцией и в связи с введённым режимом повышенной готовности по г.Москве и в целях безопасности и сохранения Вашего здоровья  С 23.03.2020 г. ГБУ «Дворец детского спорта» Москомспорта закрыт ...



Правила техники безопасности при проведении занятий в домашних условиях

 

       1              Организация пространства для занятий и инвентарь должны соответствовать технике безопасности.

2              Правила техники безопасности направлены на минимизацию травматизма во время занятия и обязательны к выполнению всеми занимающимися.

3              Во время проведения занятий необходимо исключить возможность:

—    травм при падении на неровной поверхности;

                            —   травм    при    нахождении на небезопасном расстоянии от мебели, бытовых приборов ит.п.;

—   травм вследствие недостаточной разминки;

—   травм при столкновении в ходе выполненияупражнений.

4              Для минимизации рисков следует выбрать хорошо освещенное, проветриваемое помещение.

5              В месте проведения занятий следует убрать с пола все мелкие предметы.

6              Для предотвращения столкновения частей тела с мебелью и бытовыми приборами необходимо обеспечить недосягаемость всех потенциально опасных предметов во время выполнения движений.

7              Заниматься следует в спортивной форме, не стесняющей движений.

8              Длина спортивных штанов не должна быть нижепятки.

9             Спортивная обувь должна соответствовать размеру ноги и иметь нескользящую подошву. Обувь должна быть легкой.

10           До начала занятий необходимо снять с себя украшения, предметы, представляющие опасность: браслеты, перстни, ремни ит.п.

11           Каждое занятие необходимо начинать с разминки и заканчивать заминкой.

12           Во избежание травм не следует выполнять прыжки, вращения, подскоки и другие сложнокоординационные действия вблизи мебели и бытового оборудования.

13           Не следует выполнять прыжки, вращения, подскоки и другие сложнокоординационные действия на неровной, нестабильной, скользкой поверхности (ковры, скользкий пол, плитка, кафель); нельзяприземляться после прыжка, переводя вес тела на верхние конечности;

 

14           Во время выполнения упражнений следует соблюдать дистанцию, избегать падений, столкновений с мебелью, бытовыми приборами ит.п.

15           При выполнении упражнения следует соблюдать технику выполнения данного упражнения.

16           При     ухудшении     самочувствия     во     время    занятия     необходимо незамедлительно прекратитьзанятие.

17           После окончания занятий следует вымыть руки с мылом и теплой водой, умыть лицо (по возможности принять теплыйдуш).

18           После физической нагрузки нельзя пить холодную воду во избежание простудныхзаболеваний.